Hoy es el Día Mundial del Corazón

Jueves 29 septiembre 2016


En el año dos mil la Organización Panamericana de la Salud y la UNESCO designaron al día veintinueve de septiembre como el primer Día Mundial del Corazón, con la finalidad de llevar a cabo todo un programa de divulgación a la mayor parte del planeta respecto a las enfermedades del corazón, su prevención, control, y tratamiento. Por lo tanto hoy se celebra en más de cien naciones la conmemoración número dieciséis de esta efeméride, la cual tiene en esta ocasión el lema Power your life (que traducido al español podría decir: empodera o dale fuerza a tu vida).

La idea de esta celebración tiene como fin informar a la población en general la urgente necesidad de adoptar nuevos hábitos de alimentación e incuestionablemente de vida, con la finalidad de consumir alimentos sanos que eviten las enfermedades cardiovasculares que son la causa de decesos del mayor número de seres humanos en el mundo, como también las que mayores incapacidades causan a los seres humanos.

Se trata de que la población posea la necesaria información para evitar las grasas en sus comidas, así como la sal en grandes cantidades y hacer el mejor de los intentos para evitar la obesidad y el sobrepeso, lo cual viene a ser motivo de un mayor esfuerzo para el corazón para bombear sangre a todo el organismo y causa también de la hipertensión arterial que es una de las peores enfermedades que pueden agredir al corazón y al organismo humano en general.

Con la finalidad de tener una mejor calidad de vida es fundamental tener la información necesaria para evitar caer en hábitos que pongan en riesgo nuestra salud y sobre todo predisponernos a sufrir accidentes cardiovasculares. Es necesario vigilar los niveles de glucosa en la sangre (las enfermedades cardiovasculares son responsables del sesenta por ciento de todas las muertes en personas con diabetes), el nivel de presión sanguínea -la hipertensión- es uno de los factores de riesgo más extendidos. Tu índice de masa corporal (IMC) y los niveles de colesterol. Y además, es fundamental mantenerse físicamente activo, realizando como mínimo 30 minutos de actividad física moderada cinco veces a la semana y abandonar el tabaco si eres fumador.

Es necesario visitar al cardiólogo como mínimo cada seis meses, sobre todo cuando se trata de personas que han rebasado la edad de sesenta años y ver con este especialista las actividades físicas que se estén desarrollando a fin de no excederse en las mismas pues podría ser también contraproducente. También se es aficionado al alcohol, se debe consultar esto con el galeno con la finalidad de que establezca la cantidad adecuada de ingestión de las bebidas alcohólicas con la intención también de no terminar perjudicando la salud, pues los conocedores del tema dicen que en pequeñas cantidades, como por ejemplo, el vino tinto, puede ser benéfico, pero si se abusa de la ingesta esto resulta entonces contraproducente.

No olvidemos que es responsabilidad de cada quien cuidar debidamente de su salud y en lo que respecta a la efeméride de hoy, al corazón, esa gran fuente de vida.