La importancia de vivir el momento presente

Cuando te sientas bloqueado por algún sufrimiento se puede combatir esta sensación desagradable aprendiendo a vivir en el momento presente. Ponte en contacto con el ahora que está pasando en este momento. Si lo haces, te darás cuenta de que en realidad no existe otro momento que puedas vivir. El problema está en el hecho de que vivimos en una cultura que le quita importancia al presente, al ahora. Ahorra para el futuro. Piense en las consecuencias, Piense en el mañana, prepárese para su jubilación. Evitar el momento presente es casi una enfermedad en nuestra cultura. Esto solo sirve para no disfrutar de la vida y ser infelices para siempre. La felicidad es algo que sucede en el futuro y que nunca se alcanzará en el momento presente. Mi intención es que tú aprendas a aferrarte al momento presente como si fuera el único tiempo que tienes. Y piensa que recordar, desear, esperar, lamentar y arrepentirte son las tácticas más usuales y más peligrosas para evadir el presente. Cuando se evade el presente se idealiza el futuro. Y si no suceden las cosas como nosotros las deseamos nos frustramos y todo por no saber vivir el presente. Las cosas hay que hacerlas en el presente haz, hazlo. Es lo que no has hecho lo que te atormentará. Valora el momento presente. Aférrate a cada momento de la vida y saboréalo. Dale importancia al presente, piensa que si los desperdicias con actitudes auto frustrantes, los habrás perdido para siempre. Las personas que viven el momento presente es la gente que ha escogido vivir una vida libre, eficiente, efectiva y plena. Ahí está la invitación. Esa es la elección que todos y cada uno de nosotros podemos hacer.
El momento apropiado es cualquier momento no dejes pasar tu vida sin vivir plenamente el presente. Las personas sufren porque buscan en los demás la aprobación de su persona ejemplos.
Cambian de manera de pensar porque alguien da muestras de desaprobación.
Suavizan un comentario o declaración para evitar reacciones de desagrado.
Adulan al interlocutor para que los quieran.
Te sientes deprimido o angustiado cuando alguien no está de acuerdo contigo.
Sentirte insultado o humillado cuando alguien hace un comentario o declara una opinión distinta a la tuya
Ser excesivamente amable y adulador aunque estés en desacuerdo con lo que se dice.
Hacer cosas para otra persona y sentir resentimiento porque no te atreviste a decirle no.
Sentirte intimidado por un vendedor agresivo y comprar algo que no te gusta o no quieres...o... tener miedo de devolver alguna mercancía porque le disgustará y no te querrá.
Decir cosas que no piensas nada más que para evitar que la gente no te quiera.
Propagar noticias de divorcios o muertes, asaltos y cosas por el estilo y disfrutar de la atención que por ello recibes.
Pedir permiso para hablar, o para comprar algo a una persona importante en tu vida para evitar desagradarlo.
Pedir disculpas constantemente, lo que obliga a los demás a que te perdonen y aprueben constantemente.

Comportarte de una manera inconformista a fin de llamar la atención, lo que equivale al mismo tipo de neurosis que conformarse para lograr la aprobación externa. De este modo usar zapatillas de tenis con un traje de vestir o comerse el puré con las manos para llamar la atención son otras formas de llamar la atención.
Llegar siempre tarde en todas las ocasiones, en forma patológica de modo que tengan que notar tu presencia, es una búsqueda de aprobación.
Tratar de impresionar a los demás con tus conocimientos de algo que ignoras pretendiendo saberlo.
Solicitando el halago de manera indirecta. Y si no te lo dan te sientes mal.
Sentirte infeliz porque alguien que tu aprecias tiene una opinión contraria a la tuya y te la expresa.
Estrategias para eliminar la necesidad de buscar la aprobación de los demás.
Etiqueta la desaprobación con nuevas respuestas que empiecen con la palabra tú. Así delegar la responsabilidad a otro.
Cuando alguien quiere manipularte para que aceptes su decisión tú. Supongo que te gustaría que cambie de opinión.
Si alguien, ejemplo, tu esposo dice algo que no te gusta o te critica. Tú Le agradeces su punto de vista. Gracias por hacérmelo notar. Y sigues adelante.
Puedes buscar a propósito que te desaprueben y trabajar contigo misma para que eso no te moleste. Puedes buscar técnicas para ignorar los actos de desaprobación y para no prestarle atención a los que tratan de manipularte con sus acusaciones. En una conferencia el conferencista fue insultado horriblemente por un asistente al cual él respondió con un simple estoy de acuerdo y prosiguió la conferencia. No prestando atención pues él se valora lo suficiente como para ponerse a discutir algo tan falso. Puedes romper la cadena que conecta lo que los demás piensan, dicen, y hacen, y tu propia valoración. Habla contigo mismo cuando te enfrentes con la crítica. Y diles: ’Éste es asunto suyo, yo me imaginaba que iba a actuar así. Pero eso no tiene nada que ver conmigo. Cuando sientas que te critican, pregúntate ¿Me iría mejor si estuvieran de acuerdo conmigo? La contestación es no. Es más los seres que te estiman te aprueban más cuando expresas que tú no estás de acuerdo. Acepta el hecho de que mucha gente ni siquiera te comprenderá, y que eso está bien. Puedes negarte a discutir.
Confía en ti mismo cuando compres ropa y no pidas aprobación de los demás si a ti te gustó. Deja de buscar el respaldo por parte de tu cónyuge. Tú lo apruebas y eso es lo importante.
Corrígete en voz alta cada vez que vayas en busca de aprobación. Y prueba nuevos comportamientos para evitarla. Trabaja y trata de evitar pedir disculpas. Disculparse es perder tiempo. No puedes vivir tu vida a través de un tercero. Busca estrategias para poder hablar sin que te interrumpan poniendo de manifiesto tu propia aprobación. Toma nota de cuantas notas afirmativas pronuncias y cuántas en forma interrogativa. ¿Acaso haces preguntas, pides permiso y aprobación, en vez de dar tu opinión de frente. Estas en buenos pasos para eliminar la búsqueda de aprobación de los demás siguen así y te liberarás del sufrimiento de ser desaprobada por los demás. La inatención ante la desesperación de enfrentarnos con la desaprobación de los demás es como un premio que nos garantiza una vida llena de deliciosos momentos-presentes libres de sufrimiento y personales. Fuente de sufrimiento son las emociones inútiles Culpabilidad y preocupación. Al vivir nuestras vidas es importante darnos cuentas de desechar de nuestras vidas la culpabilidad por lo que se ha hecho y la preocupación por lo que se podría hacer ya que son dos emociones inútiles. Al analizarlas vemos que la culpabilidad pertenece al pasado y la preocupación al futuro y que es lo que debemos enfatizar el vivir en el presente por eso estas dos emociones solo sirven para sufrir. Ya que evaden el vivenciar el presente. La culpabilidad nos paraliza y la preocupación también. Robert Burdet escribió en su obra Golden Day (El día dorado). No es la experiencia del día de hoy lo que vuelve locos a los hombres. Es el remordimiento por algo que sucedió ayer, y el miedo a lo que nos pueda traer el mañana. En nuestra realidad el mundo está poblado por miles de personas que se sienten culpables o preocupados por algo que hicieron en el pasado o asustados por cosas que pueden llegar a pasar. Con la preocupación gastas el valioso presente obsesionándote por algún suceso futuro. Ya mires atrás o adelante el resultado es el mismo no estás viviendo el presente.

* Autora de los libros Cómo ser padres sin dejar de ser pareja, Cómo ser padre de un hijo especial, Enamorados o confundidos de edit. Trillas los encuentras en Plaza del libro Trillas.