Maneras de reducir la pancita

Vence a la hinchazón y luce visiblemente más delgado en cuestión de horas con estos simples trucos.
Cuando Miguel Ángel esculpió al "David", trabajó en el mármol desde el exterior, convirtiendo un bloque de piedra en una obra de arte maestra... y de abdominales. Pero para esculpir los tuyos propios debes hacerlo de una manera totalmente diferente: desde el interior.
Hacer ejercicio y comer bien es esencial para conseguir el vientre firme y plano que quieres. Pero para cuando quieras reducir tu barriga tan rápido como sea posible (como, por ejemplo, para esa fiesta del viernes por la noche), necesitas confiar en los mecanismos reductores e internos de tu cuerpo que se puede activar en menos de 24 horas. Puede sonar un poco a vudú, pero lo cierto es que hay un buen puñado de sencillos trucos. Mantén tu sistema digestivo equilibrado, y acelerarás tu metabolismo, lo que reducirá drásticamente la hinchazón... y podrás ver los resultados en menos de un día.

Lo que opinan los expertos

La enfermera Marcelle Pick, fundadora de la página web ’Woman to woman’ sobre salud femenina, expone a ‘Medical Daily’ su visión sobre esta técnica: ’Aunque no sirva como sustituto de la gimnasia, es un buen primer paso para aquellas mujeres que quieran empezar un programa. La respiración profunda mejora los beneficios de cualquier forma de ejercicio’.
Según un estudio llevado a cabo por la Hampton University hace algunos años, una buena combinación de yoga con ejercicios de respiración profunda puede tener sorprendentes efectos para la pérdida de peso. Sesenta chicas y chicos adolescentes fueron divididos en dos grupos. El primero de ellos tenía que efectuar 40 minutos de yoga, pranayama y respiraciones profundas durante doce semanas, llevándo a cabo el plan durante cuarenta minutos, cuatro veces cada siete días. El otro grupo, por el contrario, continuó, sin modificaciones, con sus actividades cotidianas. Los primeros llegaron a perder una media de casi tres kilos, sin someterse, sin embargo, a una reducción en el consumo de calorías.

Jil Johnson especialista en fitness y autora del libro ‘Oxycise!’, en el que se propone todo un plan basado en la respiración, explica que: ’La grasa está hecha de oxígeno, carbono e hidrógeno, cuando el oxígeno que respiramos alcanza las moléculas de grasa, estas se rompen en forma de dióxido de carbono y agua. La sangre recoge después el dióxido de carbono (como deshecho de nuestro organismo) y lo lleva hasta los pulmones para que lo expulsen. Cuanto más oxígeno utilice, por tanto, nuestro cuerpo más grasa quemaremos’. ‘Odditycentral’ traduce estas declaraciones apuntando que lo que sucede en realidad gracias a las repetidas inspiraciones y espiraciones es que se acelera el metabolismo. Todo ello, junto con la contracción y relajación de los músculos del abdomen que suceden durante la ejecución puede transformarse en importantes beneficios para esta zona.