Top ten de alimentos que reducen el riesgo de padecer cáncer

CIUDAD DE MÉXICO, (Al Momento Noticias).-Este miércoles 4 de febrero se celebra el Día mundial contra el cáncer, por lo que a continuación presentamos 10 alimentos que ayudan a reducir la probabilidad de padecer distintos tipos de cáncer..

Aguacate.- Este alimento reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata, debido a que luteína, sustancia que reduce hasta en 25 por ciento el crecimiento de células malignas de tipo cancerígeno, además si se combina con el licopeno de los jitomates, el porcentaje aumenta a 32%.

Ajo.- Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de estómago, colon, páncreas, esófago y mama, gracias a que contiene azufre, arginina, flavonoides, oligosacáridos y selenio, que en su conjunto reducen el crecimiento de células cancerígenas y mejoran la reconstrucción del ADN.

Arándanos, frambuesas y fresas.- Tienen un alto contenido de carotenoides, vitamina C, celulosa, lignina y pectina, fibras con propiedades contra el cáncer.

Brócoli.- Contiene el componente químico sulforafano, que inhibe la actividad de ciertas células que están involucradas en el desarrollo de la enfermedad.

Jitomate.- El licopeno es lo que le da el color rojo y también reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata, ovario, estómago y páncreas, debido a que es un gran antioxidante, ayudando a regular el ciclo celular, evitando la propagación de células malignas.

Nuez.- Contiene una gran cantidad de nutrientes como ácidos grasos omega 3, fitosteroles y antioxidantes, mismos que reducen el riesgo de sufrir cáncer de mama.

Pescado azul.- Entre estos tipos de pescado se encuentran el atún, arenque, salmón, sardina, anguila, pez espada, trucha y cazón, especies con una gran cantidad de ácidos grasos omega 3, calcio, hierro, zinc y vitaminas A, B1, D y E, que disminuyen la posibilidad de padecer cáncer de colon, mama y próstata.

Té verde.- Tiene un alto contenido polifenoles, lo que bloquea la creación de células cancerígenas en cavidad oral, esófago, estómago, intestino delgado, colon, hígado, mama, páncreas, piel y pulmón.

Vino tinto.- Al igual que el té verde, contiene una gran cantidad de polifenoles, por lo que es considerada una bebida anticancerígena y antioxidante.