El tiempo con nuestra pareja

Los seres humanos así como tenemos necesidad de dar y recibir estímulos (caricias) y reconocimiento, es necesario también programar nuestro tiempo. Pues este equivale a la vida misma. No podemos acumular, ni comprar ni vender tiempo. Lo único que podemos hacer es aprovecharlo; es decir: hacer algo en él. Muchas personas dicen constantemente: ’no tengo tiempo’, en realidad lo que sucede es que no tienen un programa que les permita planear, decidir, y actuar para llevar a cabo lo que en realidad desean hacer.
Existen seis formas básicas de estructurar el tiempo
El Dr. Eric Berne nos dice que hay seis formas de utilizar nuestro tiempo, y son las siguientes: aislamiento, rituales, pasatiempos, actividades, juegos psicológicos e intimidad.
Estas formas de pasar el tiempo pueden ser positivas o negativas.
Aislamiento
Es la forma de llenar el tiempo que tenemos cuando estamos solos. Es positivo cuando disfrutamos nuestra soledad escuchando música, leyendo estudiando, meditando o realizando una obra artística. Es negativa cuando se aísla la persona física o mentalmente, cuando nos comportamos con timidez y nos retraemos sin importarnos las demás personas.
Rituales
Son algunas maneras fijas de comportarnos con los demás. Son positivas: saludar, dar la mano, decir hola y esperar que la otra persona haga lo mismo, algunas costumbres que se consideran de buena educación y que cambian según la época y los países, también se consideran rituales positivos las ceremonias cívicas o religiosas.
Los rituales negativos son los sacrificios religiosos de algunas sectas fanáticas, donde se atenta contra la dignidad humana. También en las oficinas burocráticas donde piden muchos requisitos para obstaculizar los trámites.
Pasatiempos
Es la forma de establecer contacto social que nos da la oportunidad de pasar el tiempo satisfaciendo nuestra hambre de reconocimiento y de caricias, que nos permite intercambiar estímulos y seleccionar las personas con las que nos relacionamos, así como también platicar sobre los temas que nos agradan.
Son pasatiempos positivos las diversiones sanas, las reuniones sociales, los comentarios positivos, por ejemplo entre los hombres hablar de automóviles, de deportes, de negocios o de política. Entre mujeres hablar de modas, del hogar, de eventos sociales o de programas artísticos.
Son pasatiempos negativos: discutir acaloradamente, difundir falsos rumores, contar chismes, maldecir o usar el teléfono innecesariamente,
Actividad
Es la forma de llenar el tiempo para alcanzar un objetivo, como el trabajo que se efectúa con otras personas y que es una manera de obtener caricias. También los deportes son una forma de actividad, así como asearse, lavar el automóvil, ir de compras o efectuar tareas del hogar.
Son actividades negativas: Planear como no trabajar, perder el tiempo durante el trabajo, trabajar demasiado descuidando otras actividades (como no tener tiempo de estar con la familia, así como chantajear, estafar, cometer delitos o venganzas.
Juegos psicológicos.
Ocupan dentro de la programación del tiempo un importante papel. Las personas entran en juegos por no organizar adecuadamente su tiempo y como resultado el aburrimiento. Los juegos son aprendidos durante la infancia y se juegan inconscientemente.
La forma positiva de llenar el tiempo es evitar entrar en juegos psicológicos y la forma negativa es jugarlos.
Intimidad
Es la forma más bella de llenar el tiempo, se da por la necesidad que tenemos de sentirnos cerca de alguien y compartir caricias, pensamientos, experiencias y emociones en una relación espontánea, franca y libre de juegos psicológicos.
La intimidad existe en el amor, en la familia en la amistad pero a pesar de ser una fuente de caricias positivas, suele ser temida y evitada, se reemplaza casi siempre por otras formas de estructurar el tiempo que evitan el riesgo de mostrarnos tal como somos.
La forma negativa de la intimidad es el sadismo, el odio, el masoquismo y la frialdad.

Ejercicio práctico: Tempograma
Se llama Tempograma a la distribución de nuestro tiempo en las seis diferentes maneras de estructurarlo.
Anote usted en el siguiente cuadro las horas o fracciones de hora que destina en promedio a cada forma de estructurar el tiempo:

Aislamiento Rituales Actividad Pasatiem. Juegos Intimidad
Día
laborable
Día
festivo


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Dr. Roberto González y Carmen Hernández